В статье мы расскажем о питании беременной женщины.

Питание беременной должно быть полноценным и правильно организованным. Количество и качество пищевых продуктов должно быть таким, чтобы не только удовлетворить физиологические потребности организма беременной, но и обеспечить правильное развитие плода. Ведь все необходимые «строительные» материалы - белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы (медь, йод, кобальт, марганец и др.) плод получает от матери.
На каждом этапе своего развития плод нуждается в пищевых веществах определенного состава. Это объясняется неравномерностью увеличения массы его тела. Так, например, к концу 4-го месяца внутриутробного развития плод весит всего 70 г, а к концу 5-го месяца - уже 230 г, т. е. за один месяц масса его тела увеличивается более чем в 3 раза. В дальнейшем этот процесс еще более нарастает, особенно в последние 3 месяца внутриутробного периода. Средняя масса тела доношенных новорожденных в наши дни составляет 3200-3500 г.
С давних пор известно, что от качества питания беременной зависит правильность развития плода. В старинной русской литературе рекомендовалось беременным есть мед, который действительно полезен, так как содержит много витаминов и минеральных солей, необходимых для построения тканей плода. Неполноценное питание, а иногда и голодание беременных женщин в период второй мировой войны привели к тому, что в европейских странах родилось в 2 раза больше детей с различными пороками развития, чем в мирное время. В блокированном Ленинграде рождались дети с малой массой тела и низкой жизнеспособностью.
В современных условиях в связи с техническим прогрессом, механизацией и автоматизацией производственных процессов, широким развитием общественного транспорта, улучшением условий жизни и быта значительно снизились энергетические затраты человека, что привело к ожирению, которое плохо как для беременной, так и для плода. Питание беременной высококалорийными и легкоусвояемыми продуктами приводит к рождению крупных детей, что неизбежно сопровождается увеличением частоты осложнений в родах. Кроме того, среди новорожденных с массой тела более 5 кг чаще наблюдаются заболевания в периоде новорожденности, а в дальнейшем отмечаются нарушения в развитии ребенка.
Следовательно,   правильное,   рациональное   питание беременной является одним из профилактических мероприятий, снижающих частоту осложнений во время беременности, родов, послеродового периода, а также заболеваний новорожденных.
Иногда уже с первых недель беременности у женщин появляются извращения вкуса. Чаще всего они едят зубной порошок, мел. Это обусловлено повышенным расходованием организмом беременной некоторых веществ, необходимых для построения тканей плода. Желание есть мел свидетельствует о недостатке кальция, потребность в котором заметно увеличивается уже на 3-м месяце внутриутробного периода в связи с развитием костной системы плода. Повышенная потребность плода в кальции приводит к разрушению зубов у беременной. В связи с этим в течение первой половины беременности женщина обязательно должна посетить зубного врача. Для того чтобы не расходовался кальций из организма беременной, необходимо обеспечить повышенное его поступление с пищей. Соли кальция содержатся во всех продуктах животного и растительного происхождения. Однако лучшими источниками хорошо усвояемого кальция являются молоко и молочнокислые продукты, творог, сыр и яичный желток.
У некоторых женщин вскоре после наступления беременности появляется тошнота, а иногда и рвота, особенно утром, натощак. В большинстве случаев эти неприятные явления быстро проходят. Однако иногда тошнота и рвота сопровождаются потерей аппетита. Кроме того, беременная в ряде случаев боится есть, чтобы не вызвать очередного приступа рвоты, обрекая себя на голод в самом начале беременности, очень худеет. Недостаточное питание беременной снижает жизнеспособность плода. Нельзя допускать истощения организма беременной, необходимо с самого начала беременности заботиться о здоровье будущего ребенка, тем более что в настоящее время имеются вполне эффективные методы лечения рвоты беременных. Это лечение необходимо начинать своевременно.
Если беременная обращается впервые к врачу лишь после того, как за 1 мес она похудела на 10 кг и более, то в такой ситуации остается один выход - для спасения жизни и здоровья женщины прервать беременность.
Питание каждой беременной должно быть индивидуализированным. Следует учитывать привычки, климатические условия, особенности трудовой деятельности женщины и т. п. В начале беременности диета может оставаться обычной, привычной для женщины, но пища должна быть вкусной, разнообразной, хорошо приготовленной и богатой витаминами. Сервировка стола должна возбуждать аппетит у беременной. Есть необходимо в одни и те же часы. В первые месяцы при нормальном течении беременности есть следует не менее 4 раз в день. Во второй половине беременности, когда растущая матка занимает значительное место в брюшной полости, оттесняет и сдавливает желудок, целесообразно перейти на 5- и даже 6-разовое питание. Более частые приемы пищи в небольших количествах не перегружают кишечник беременной и способствуют лучшему усвоению съеденной пищи.