В наше время о депрессии знают все, поскольку каждый из нас хоть раз в жизни в той или иной степени ей подвержен. Существует много разновидностей депрессии, но самой распространённой считается сезонная - осенняя, весенняя депрессия. При депрессивном состоянии человек постоянно находится в плохом настроении, ему не хочется утром просыпаться, его всё раздражает, могут быть состояния тревожности и т. д.

Факторы, способствующие началу сезонной (осень-зима) депрессии:

• ограничение подвижности. Зимой мы больше времени проводим в закрытых помещениях, мало дышим свежим воздухом, не находим себе активных развлечений и занятий. В это время самые приятные воспоминания связаны с летом и солнцем;
• нехватка витаминов и других необходимых веществ. Микроэлементы и витамины очень важны для правильной деятельности нервной системы. По этой причине депрессии могут случаться как осенью, так и весной;
• уменьшение светового времени. Когда человеку темно, тяжело и мрачно, это не способствует хорошему настроению. Людям для нормального здоровья и жизнедеятельности необходим свет, так же как и растениям.

Как определить, что у вас депрессия

Вас должны насторожить заторможенность движений и мыслительного процесса, плохое настроение, потеря веса, ухудшение аппетита. Иногда болит сердце, желудок или ещё что-то. В этом случае обязательно следует обратиться за помощью к врачу. К специалистам по депрессии чаще обращаются активные и открытые люди - экстраверты, у них намного легче заметить первые симптомы депрессии.

Кто подвержен депрессии

Наиболее склонны к депрессиям женщины. Это заболевание у них встречается примерно втрое чаще, чем у мужчин. В зоне риска пенсионеры, нервная система которых постепенно стареет, допекают болезни или бедность. Подростки в пору переходного периода также могут стать жертвами депрессивных состояний, и склонны делать трагедию из самых пустячных вещей. У людей от 25 до 40 лет депрессию может вызвать неудовлетворение нелюбимой работой, нехватка денег, неудавшаяся личная жизнь и т. д.

Что может помочь победить депрессию

Если вы чувствуете приближение депрессии, срочно смените вид деятельности. Если вы ведёте активную жизнь, отдохните, успокойтесь, побудьте наедине с собой. И наоборот, если в жизни вы мало общаетесь с людьми, купите билеты в Ленком и Большой театр. Или хотя бы в цирк билеты приобретите.

Улучшить состояние и немного повлиять на течение депрессии могут женьшень, специальные чаи от депрессии, валерьянка, успокоительные настои и сборы, антидепрессанты (персен, деприм и т. д.), глицисед. Можете попробовать натуральные антидепрессанты - запах хвои, шоколад, бананы и т. д. Но их действие непродолжительно. А чтобы вылечиться от депрессии следует обязательно обратиться за помощью к специалисту, который и найдёт самый приемлемый способ лечения.

Будьте здоровы!