Многие доктора советуют будущим мамочкам чаще посещать бассейн, но так ли это безопасно, и что нужно чтоб водные процедуры приносили только удовольствие.

       Я всегда любила спорт. Мне нравиться бегать по утрам и заниматься фитнесом. Но, узнав о своем «интересном положении», я решила прекратить занятия из боязни навредить малышу. Для поддержки физической формы, врач посоветовала заняться плаваньем или аквааэробикой. Но для начала я решила провести маленькое исследование всех плюсов и минусов занятий в бассейне.

       Оказывается, водные процедуры обладают успокаивающим эффектом, стимулируют работу почек, снимают усталость с ног и предотвращают появление варикоза. Вода возвращает коже эластичность, защищает от растяжек. И еще вода очень хорошо сжигает лишние калории.

       Когда начинает расти животик, мы чувствуем себя не очень комфортно. Болит спина, трудно согнуться, появляется отдышка, и движения становятся очень неуклюжими. Вода поддерживает тело, особенно растущий животик. Позволяет расслабиться, снимает напряжение. Движения становятся плавными и гармоничными. Мы ощущаем себя на одной волне с малюткой, который тоже все время плавает в околоплодных водах.

       Приняв окончательное решение заниматься аквааеробикой, у меня возник вопрос, а какой же бассейн выбрать? Перебрав все варианты и выбрав те бассейны, в которых проводятся занятия с беременными, я принялась детально изучать каждый.

       Первое что мне было нужно узнать, это способ очистки воды в бассейне и ее температура. Я узнала, что предпочтительнее заниматься в бассейне с морской водой. В таких бассейнах очищение проводят таким методом как электролиз.

       Неплохие так же бассейны с озонированной водой. Такая вода продезинфицирована и не раздражает кожу и глаза.

       Но, к сожалению, самым распространенным способом очистки воды остается использование хлора. У хлора множество недостатков. Его воздействие на еще не родившийся организм крайне нежелательно. С целью погубить разные вредные микроорганизмы, в некоторых бассейнах злоупотребляют хлором. Помните, что при рациональном использовании, запаха хлора в воде почти не ощущается.

       Специалисты утверждают, что, вдыхая пары хлора, мы подвергаем ребенка риску заболеть астмой. Не говоря уже о губительном воздействии хлора на кожу и волосы. Но если с выполнением санитарных норм в бассейне все в порядке, то его негативное воздействие сводится к минимуму.

       Не стоит посещать хлорированные бассейны, если есть какие либо кожные заболевания, это может только ухудшить протекание болезни.
Помнить надо также, что температура воды не должна быть ниже 29 градусов. Иначе можно простудиться.

       Правила гигиены нужно также соблюдать в полной норме. Идя в бассейн, с собой всегда нужно иметь мыло, шампунь, полотенце и удобные тапки на подошве с рифлением, чтоб не скользили.

      В окончании статьи несколько советов всем будущим мамочкам, решившим сходить в бассейн:

1. Перед тем как записаться в группу, посоветуйтесь со своим врачом.
2. Не стоит идти на занятие, если вы ощущаете недомогание.
3. После сытного обеда стоит подождать хотя бы час, перед тем как заняться плаваньем.
4. Во время тренировки вам должно быть комфортно. Чувствуете усталость, замерзли, или хочется в туалет, сразу же выходите из воды.
5. После занятия отдохните 15-20 минут в раздевалке. И дома продолжайте отдыхать не менее часа.
6. Не спешите выходить на улицу, если волосы еще не полностью высохли.

Послесловие: А если я все же не могу доверять людям, которые ухаживают за общим бассейном? Как я могу быть уверена во всех посетителях бассейнов? Для альтернативы я просмотрела в интернете по ключевому слову "бассейны" фирмы. Просмотрев сайты, оказалось, что строительство бассейна не  такой уж и сложный процесс. Конечно, бетонные бассейны захватывают ваш дом и площадку минимум на 3 месяца, да и стоимость велика, но если обратить внимание на стекловолоконные либо полипропиленовые бассейны, то водные процедуры у себя дома становятся намного дешевле - минимальная стоимость чаши при недельной установке составляет 800 евро. Вы сами будете контролировать процесс очистки воды, что немаловажно для будущих мам. Да и для всей семьи бассейн станет приятным времяпрепровождением. При просмотре строительных фирм, я обратила внимание на Б.Н.В., которая детально рассмотрела на сайте все этапы строительства бассейнов и проконсультировала меня по всем спорным вопросам.

Удачного плаванья и будьте здоровы!

Жданова Светлана, будущая мама.